Упражнения в супер блестящих леггинсах в спандексе

Добро пожаловать на канал. Сегодня у меня суперзахватывающая тренировка для вас, ребята.

Это 10-минутная тренировка по ягодицам и ногам.

И первая часть тренировки будет нашим силовым строительством.

Мы используем одну гантель, если она у тебя есть.

И мы будем формировать мышцы в нижней части тела.